睡眠是生命的需要，睡眠对每一个人来讲都是绝对必需的，不可或缺的生活需要。睡眠能够补充人体的能量，增强自身抵抗力，促进人体的正常生长发育，使人体得到充分的休息等。

睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动极其重要。平时休息得不好不仅影响身体健康还会在工作中无精打采，那么居住在街边、低楼层的住户，晚上睡觉、中午休息，不断有车辆在公路上行驶，连绵不断的噪音让人烦不胜烦。那么如何才能保证自己有个安稳的睡眠?如何全面杜绝室外噪音呢?

门窗的选择

选择隔音性能强的门窗能够有效减少噪音，一般在选择这种门窗时就需要采用双层的结构进行安装，双层窗户之间的间隔最好是在500px-750px，这样就能够达到混凝土相同的隔音效果。如果你感觉这种还不够，可以安装悬挂窗帘来加强隔音效果，这样你几乎感觉不到室外噪音。

贴隔音膜

在窗户上贴上隔音膜效果怎么样呢?答案是能够降噪,十分的好用。玻璃贴隔音膜有一定的效果，不过没有隔音窗、隔音玻璃的效果好，但是它的隔热、保温、安全防爆、防紫外线、防刺目眩光、轻松营造私密空间、增强视觉效果、耐高温防火等这些优势，得到了越来越多的人们的喜好和好评，使用的用户也越来越多。

密封条的安装

很多朋友为了提升整车的隔音能力，亦或者是为了使车辆关门声音更加沉稳，都会选择在车门连接处加装密封条。给家中门窗安装密封条也是一样的道理，解决施工不完整留下来的门窗缝隙，隔断室外的嘈杂声响。密封条的价格也非常的便宜，它的作用就与隔音棉的原理差不多。

你家的门窗隔音效果好吗?如果也在因嘈杂声而睡眠不好的话可以尝试以上推荐的方法，希望能够帮助你。